День рождения – не только веселый праздник, но и серьёзный стресс
Кемеровские физиологи обнародовали факт: количество гнойных осложнений после операций, проведённых пациентам накануне или сразу после их дня рождения, возрастает до 32% при норме в 12%. Украинские геронтологи выявили ещё более странную корреляцию: риск смерти в последний месяц перед днем рождения и в первый месяц после для женщин выше на 36,2%, а для мужчин — на 44,4%. С чем же это связано?
Медики утверждают, что стресс, который испытывает человек в момент рождения, – самый сильный в его жизни. Боль и ужас, которые переживает младенец, покидая уютное материнское лоно, протискиваясь по родовым путям, обжигая легкие первым вдохом, учась поддерживать температуру тела, остается в подсознании навсегда. И каждый год в преддверии даты рождения организм человека «вспоминает» об испытанных неприятных ощущениях и пытается «по старой памяти» избежать их, уйдя в сонный покой. На этом фоне могут обостряться сердечно-сосудистые заболевания, врожденные и душевные болезни. У некоторых людей усиливается сонливость, вялость, они «подхватывают» простуды и грипп, чтобы провести эту дату дома в постели и избежать стресса.
Многое зависит и от даты рождения. По данным немецких ученых из института Планка, люди, родившиеся осенью и зимой (особенно в декабре), живут в среднем на два с половиной года больше своих сверстников, родившихся весной и летом. Вероятней всего, это связано с тем, что «осенние» роженицы большую часть беременности получают много солнечного тепла, свежих фруктов и овощей, больше времени проводят на воздухе и гуляют пешком. В южном же полушарии все наоборот – «весенние» именинники живут дольше «осенних». Но везение «осенних» людей ограничивается продолжительностью жизни – английские ученые из Бристоля и Эдинбурга выяснили, что у женщин, родившихся с декабря по февраль, чаще отмечается предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и болезням легких.
Несбывшиеся ожидания
Отношение ко дню рождения во многом зависит от традиций конкретной семьи. Одних людей в детстве осыпали подарками, установив высокую планку ожиданий – все должно пройти на высшем уровне, с гостями, угощением, сюрпризами и суетой вокруг именинника. Другие привыкли, что в день рождения дарят что-нибудь скучное, приглашать гостей запрещают, а вместо веселья со сверстниками обеспечивается унылое застолье с пьющими родственниками.
Жены в день рождения ждут от мужей внимания, цветов и драгоценностей, а мужья – возможности хоть раз в году спокойно выпить с друзьями. Коллеги – коллективного поздравления с восхвалением виновника торжества, родители – звонка или визита детей, ну а дети – материальных благ, ведь повод того заслуживает. И чем впечатлительней человек, тем больше он расстроится, если что-то пойдет не так.
Страх неудачи, того, что «гости не придут», «муж забудет», «подарков не подарят» – одна из основных причин повышенной тревожности, охватывающей человека за две-три недели до заветной даты. Потому что, с одной стороны, очень хочется праздника, визита «волшебника в голубом вертолете», а с другой – опыт подсказывает, что прекрасных сюрпризов, радующих так же ярко, как в детстве, скорее всего, не будет. Чтобы избежать разочарования, пессимисты просто не празднуют «день приближения к смертному одру», а холерики и ипохондрики могут отменить веселье в последний момент, разогнав гостей и выбросив именинный пирог.
Некоторые (особенно женщины) традиционно считают перед зеркалом морщинки и седые волосы, перебирают в памяти промахи и неудачи, ругают себя за напрасные траты и глупые поступки. Особенно тяжело приходится тем, кто незадолго до праздника пережил развод, смерть или болезнь близкого человека, расстался с партнером, «выпустил из гнезда» детей и остался один в доме. Единственное, что радует – «синдром именинника», как и ПМС, проходит за считанные часы, стоит ненавистной дате остаться позади.
Кстати, из российских «звезд первой величины» свой день рождения ненавидят шоумен Дмитрий Нагиев, актриса Ирина Алферова, из зарубежных – Мила Йовович.
Дамоклов меч круглой даты
Не секрет, что большинству 20-летних тридцатилетние люди кажутся глубокими стариками. 30-летние думают, что старость случится в пятьдесят, а 50-летние знают – старость начинается после семидесяти. Однако любая «круглая» дата пугает. Начиная с тридцати лет, люди «подбивают баланс» – что успели, чего достигли, что оставили после себя, каких прекрасных вещей в жизни уже не произойдет. Уменьшаются шансы вступить в брак, сделать карьеру, совершить открытие, стать звездой шоу-бизнеса или кинематографа. Между сорока и пятьюдесятью годами у большинства завершается репродуктивный возраст, мужчин пугает перспектива импотенции, женщин – потеря красоты. И тех и других страшит приближение к смерти.
Кризис среднего возраста, кризис «молодых пенсионеров», климактерический период (у мужчин он тоже бывает) добавляют «остроты» проблеме юбилея. Сниженный эмоциональный фон и высокая восприимчивость к негативу в сочетании с днем рождения особенно опасны для потенциальных самоубийц, инфарктников и инсультников.
Для людей энергичных и сильных круглая дата может сработать финишной ленточкой – достиг, отметился, можно... падать! Трудоголиков больше всего пугает неизбежное завершение карьеры. Мнительные женщины и эгоцентричные мужчины стараются скрывать свой истинный возраст. Некоторые даже подделывают паспорта – лишь бы избежать страшной цифры «50» или «60».
У людей впечатлительных порой срабатывает «часовая бомба» - предсказание даты смерти, полученное в ранней юности. Довольно часто встречается идея-фикс, будто дети живут не больше родителей – если отец погиб от сердечного приступа в пятьдесят, то и сына ждет та же судьба.
Существуют и суеверия – считается, что 40-й день рождения отмечать не принято, можно спугнуть удачу и накликать беду.
Ваш праздник без хлопот
В преддверии дня рождения, в особенности круглой даты и юбилея, сопряженного с выходом на пенсию, следует быть особенно внимательными к своему здоровью и здоровью близких.
Постарайтесь больше отдыхать, можно даже взять отпуск незадолго до праздничной даты.
Обязательно проконсультируйтесь с врачами, контролируйте давление и сердечный ритм, не перенапрягайтесь, избегайте недосыпа и стрессов.
За две недели до праздника можно начать ежедневные «имитации материнской утробы» – теплые ванны с солью без ароматизаторов, в темной повязке на глазах – это напомнит организму о покое и безопасности, в которых он когда-то пребывал.
Если вас посетила предпраздничная депрессия, воспользуйтесь природными антидепрессантами – шоколадом (в небольших количествах), бананами, оранжевыми фруктами.
Как можно больше двигайтесь, можете посетить тренажерный зал или сходить на танцы – физическая активность ослабляет тревожные симптомы. Из ароматических масел-антидепрессантов можно использовать лаванду и ваниль.
Для улучшения самооценки полезно подводить итоги года, отмечая на одном листке все успехи и достижения, а на другом – все совершённые ошибки и неприятности. Листок с успехами вешается на рабочее место, листок с ошибками – измельчается в шредере и выбрасывается в корзину.
Попробуйте хоть один раз отказаться от традиционного праздника с гостями и застольем. Потратьте все деньги и время только на себя – закажите столик в хорошем ресторане, карету с белыми лошадьми, романтическую прогулку или прыжок с парашютом, накупите себе милых глупостей и любимых лакомств, не беспокоясь о том, как это воспримут родственники и друзья. День рождения – это ваш праздник! Поэтому хотя бы раз в году можно позволить себе те удовольствия, в которых вы обычно себе отказываете.
Если вы ожидаете каких-то конкретных действий, поздравлений или подарков от близких – скажите им это прямым текстом. Даже самые любящие мужья и обожающие родителей дети не умеют читать мыслей на расстоянии, не говоря уже о друзьях и коллегах.
И тогда день рождение станет действительно Вашим праздником!
